デカフェ

就寝前の摂取は睡眠に影響

コーヒーを飲むと目が覚める、とよく聞きますがそれはカフェインによって起こされる症状です。

• 夜飲むと眠れなくなる
• 寝ている途中で目が覚める
• 睡眠時間が短くなってしまう

基本は取りすぎなければ心配はありません。

妊娠中のカフェイン摂取

妊娠中のカフェイン多量摂取は胎児の成長を妨げてしまう可能性があると言われています。
授乳中もまた同様で母乳を通して赤ちゃんにカフェインが移行することにより、寝つきが悪くなるなどの影響が出る可能性も。
そのため妊娠中や授乳中は、心配で飲めないという悩みが多いようです。

カフェイン摂取による
一時的な症状例

• 頭痛
• 胃痛
• 脱水症
• 吐き気

悪化するとカフェイン中毒、依存症になることも。

脱カフェインで好転反応

• 気持ちの浮き沈みが無くなった、イライラしなくなった
• 夜、ぐっすり眠れるようになった
• 寝起きがスッキリする
• 頭痛が減った
• トイレ回数が減った
• 肌がきれいになり、髪質も良くなった
  ※カフェインには鉄分やビタミンの吸収を阻害してしまう働きがあるため

質の高い睡眠で美容と健康

• 疲労回復
• 生活習慣病の予防
• 肥満予防、太りにくく
• ストレスやうつ症状の緩和
• 美容促進・美肌効果